2018/8/1 16:35

4、草莓

在夏季是草莓上市的季節(jié)，適當(dāng)?shù)某圆葺軌虼龠M(jìn)人體細(xì)胞的形成，從而維持了血管、牙齒、骨骼、肌肉的正常，有利于促進(jìn)傷口的愈合，增強(qiáng)抵抗力，并且有一定的解毒功效。草莓里面含有大量的果酸、有機(jī)酸和果膠類物質(zhì)，能夠分解身體里面的脂肪，從而促進(jìn)了胃腸的蠕動(dòng)和消化液的分泌，把身體里面有害的重金屬和膽固醇排出體外。

5、竹笙

竹笙的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，里面富含膠質(zhì)纖維，能夠幫助食物的消化，防止大量的脂肪積存在腹壁上，具有刮油的功效。竹笙可以消炎止痛、減肥、抗衰老、清腸胃的功效。

夏季飲食養(yǎng)生原則

1、注意滋補(bǔ)

夏天需要滋補(bǔ)，而以清補(bǔ)為原則。清補(bǔ)的含意是挑選的食物要利于滋陰、健脾、祛暑、化濕。諸如鴨肉、鯽魚、蝦、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)等等。此外，亦可進(jìn)食一些綠豆粥、扁豆粥等“解暑藥粥”，有一定的驅(qū)暑生津功效。

香滑雞蛋羹

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