2018/7/23 16:04

很多女性在冬季怕冷，容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，你知道嗎？冬天吃對(duì)食物也能緩解手腳冰涼的癥狀哦，一起來(lái)看看有哪些食物吧！很多女性在冬季怕冷，容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，你知道嗎？冬天吃對(duì)食物也能緩解手腳冰涼的癥狀哦，一起來(lái)看看有哪些食物吧！

1、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

2、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。

3、根莖類食物

人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

桂花胭脂藕

4、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

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