2018/7/18 14:29

炎炎夏日，酷暑難耐，頂著烈日去上班，渾身冒著熱汗，尤其是現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了三伏天，已經(jīng)非常熱了，解暑是必須的，今天就給大家介紹3種食物，清熱解暑必備啊！

夏天如何消暑呢?

1、香瓜消暑

夏天除了西瓜是時令水果香瓜也是時令水果，而且香瓜的消暑功能一點也不比西瓜差，香瓜里含有大量的檸檬酸以及礦物質(zhì)，可以有效地去火解毒而且香瓜還具有延緩衰老抗疲勞的功能，香瓜含有的能量也非常低是很多愛美人夏天的必備之選。

2、綠豆湯消暑

綠豆湯具有清熱解暑，止渴的功效在夏天也是人們必備的一大消暑法寶，在炎熱的夏天喝一碗涼涼的綠豆湯會感覺渾身清爽。但是在煮綠豆時應(yīng)該注意不要zhut太久，不要把綠豆煮爛因為綠豆的皮主要有消暑的功效，綠豆的內(nèi)部有解毒的功效，所以想要消暑的朋友可以把綠豆不用煮太爛，但是想要解毒的朋友可以把綠豆燉爛一點。

3、西瓜消暑

西瓜是夏天的標(biāo)配，西瓜含有大量的水分和糖類在夏天人體出汗比較嚴(yán)重這個時候需要大量的補(bǔ)水而他大量的塘內(nèi)可以充分的補(bǔ)充我們的體能。另外，西瓜內(nèi)含有大量的維生素，對人體有很大的功效西瓜還有利尿的功能可以幫助排除身體的毒素。

冬瓜蓮米綠豆粥

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