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大寒到,御寒抗寒要牢記

2018/1/19 16:22

大寒注意這些部位的保暖

腹部

中醫(yī)有云“背為陽,腹為陰”,腹部陽氣最少易讓寒氣入侵,也就容易受涼。一旦腹部受涼,會(huì)引起胃脘不適、腹痛腹瀉等癥狀,尤其是女性易出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等宮寒癥狀。

此外,肚臍位于腹部,對(duì)外部刺激最敏感,是萬萬不能受寒的。如果在室內(nèi)衣著不多的時(shí)候,也可以多穿一件背心保暖。還可以多按摩腹部來提高人體自身的驅(qū)寒能力,或用暖水袋外敷腹部以驅(qū)寒、固氣、通陽。


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腰背部

腰部為“帶脈”所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在。腎臟是人體先天之本,喜暖怕寒,主宰著人的生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖,是人體重要的健康敏感區(qū)。腰部與背部相連,后背是人體“督脈”循行之處,具有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用。女性腰部受寒直接關(guān)系到卵巢和子宮的機(jī)能能否正常運(yùn)行。老人若長(zhǎng)期腰背部不注意保暖,使腰背部血管收縮、血流減慢,易引起腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病。

建議在天氣好的時(shí)候,可經(jīng)常背對(duì)太陽而曬,身體吸收到的陽氣能最快運(yùn)送到全身,全身都會(huì)舒適通達(dá)。若是天氣不好,也可在室內(nèi)雙手搓腰至發(fā)熱,能促進(jìn)腰背部血液循環(huán),有強(qiáng)壯腰腎的功效。

頭頸部

“頭為諸陽之會(huì)”,人體的6條陽經(jīng)均在頭面部進(jìn)行交接匯聚,是整個(gè)人陽氣最旺盛的地方。頸椎是人體的“要塞”,頸部充滿血管,有很多重要的穴位。頭頸部位接近心臟,皮膚較薄,血管較粗,均是人體散熱、消耗能量最大的地方,最先受到風(fēng)寒邪氣的侵襲。

建議冬季出門可戴帽子、戴圍巾并穿立領(lǐng)裝,給頭頸部保暖不僅能擋住寒風(fēng),也能防止頭頸部的血管因受寒而收縮,對(duì)預(yù)防感冒、頭痛、頸椎病以及心血管疾病有一定的幫助。另外,晚上最好不要洗頭,洗完頭也應(yīng)立刻用毛巾擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干。

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