2017/12/18 18:23

冬天外面寒冷，屋里暖和，一冷一熱很容易讓身體生病。上火是常見癥狀，不同的人出現(xiàn)的癥狀也不同，為什么會上火，如何降火？

1、冬天上火原因

冬季雖然氣溫低，但是氣候干燥，人們通常穿得很多，而且也喜歡吃些溫?zé)岬氖澄?，所以讓體內(nèi)的熱氣不容易散發(fā)，勢必就會讓肌膚上火，所以在冬季長痘痘也沒有什么奇怪的。還有很多家庭還會開著空調(diào)，或者暖氣，或使用電熱毯，這樣就會讓身體更容易上火的，這也是為什么冬天容易上火的原因。

2、冬季降火方法

飲食是最好的降火方法，冬天主要是燥熱上火，因而會出現(xiàn)嘴唇起皮，咽喉干痛，干癢的癥狀，所以冬季上火要多吃些滋陰清熱，養(yǎng)肺的食物，比方說白蘿卜，山藥，蓮子，芹菜，西紅柿，黃瓜，橙子，山藥，豆制品，鴨肉等，上火還可以用菊花，枸杞泡茶喝，平時要定期運(yùn)動，運(yùn)動可以加快身體氣血循環(huán)，散發(fā)體內(nèi)多余的熱氣，就可以降火了。

3、祛火的食療譜

祛火的食療譜有蓮子銀耳湯，雪梨青蘿卜燉豬瘦肉，這兩道都是特別適合冬天降火的食譜。如果經(jīng)常上火的話，那么就應(yīng)該做一下這兩到菜肴吃吃，這兩道菜肴味道也不錯，降火的功效也很好。