2017/9/14 15:24

六、洗澡排毒：21點-22點堿性浴療

堿性浴療可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，從而使肌膚變得更有彈性、緊實。你可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15—30分鐘。在浴缸中浸泡的時間越長，浴療排酸的效果越佳（可根據(jù)浴水混濁情況判斷）。

由于浴療對人體來說十分辛勞，因此浴后需安排30分鐘的休憩時間。如果你想快速浴療，也可改為淋浴，它也能收到促進(jìn)肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。

步驟：在潔膚后，在浴巾上撒一點浴鹽，然后從兩腳開始往上搓擦全身，待肌膚略干后，用溫水淋浴，將全身沖洗干凈。

七、睡眠排毒：22點-次日5點

人表皮細(xì)胞的新陳代謝較活躍的時間是從午夜至清晨2時。好睡眠好身體，排毒集中階段也是在夜間。因此，建議大家在晚上11點以前入睡，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣吧！

1、晚上9點~11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。

2、晚間11點~凌晨1點，肝的排毒，需熟睡中進(jìn)行。

3、凌晨1點~3點，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

4、凌晨3點~5點，肺的排毒。

5、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

每個女性都希望自己擁有妖嬈、性感的身材，這不僅能夠體現(xiàn)氣質(zhì)，還能夠吸引異性的目光，讓自己成為關(guān)注的焦點。想要瘦身的朋友們不防試試以上排毒減肥法簡單廉價還有效哦。

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