初秋排毒減肥，就吃這種瓜

2017/8/28 12:13

初秋，你感覺(jué)到溫度略微下降一點(diǎn)，但是燥熱依然在，秋老虎來(lái)了，你感覺(jué)到炎熱，如此熱的天氣，你想著如何度過(guò)，飲食、運(yùn)動(dòng)？在食物里面，冬瓜有消腫利尿的功效，這個(gè)時(shí)候，不妨吃冬瓜，作為這個(gè)時(shí)候，成熟的蔬菜，冬瓜，可謂物美價(jià)廉，吃冬瓜對(duì)身體實(shí)在是好處多多。下面跟著小編一起來(lái)看下關(guān)于冬瓜減肥的方法。

冬瓜的功效

冬瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，夏季經(jīng)常吃冬瓜，對(duì)于人體健康尤其是對(duì)肥胖的人群是十分有益。冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)，具有潤(rùn)肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效。

冬瓜的營(yíng)養(yǎng)

冬瓜中含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。

吃冬瓜的好處？

美容養(yǎng)顏

冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤(rùn)膚美容成分。

預(yù)防冠心病

常吃冬瓜可以預(yù)防冠習(xí)病的發(fā)生，因?yàn)槎现泻幸恍┨烊坏闹参镏荆鼈冞M(jìn)入人體以后能轉(zhuǎn)化成不飽和脂肪酸，可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸酯的含量降低，能增加血液流動(dòng)速度，也能減少冠心病的發(fā)生。

減肥

減肥也是常吃冬瓜的一個(gè)重要好處，冬瓜中的維生素B類，可以讓人體類的糖分和淀粉轉(zhuǎn)化成熱能，被人體吸收，從而也就減少了糖分向脂肪的轉(zhuǎn)化，另外它含有的微量元素還能分解人體內(nèi)多余的脂肪，讓它們轉(zhuǎn)化成水隨大小便排出體外，從而也就起到了不錯(cuò)的減肥作用。

清肺排毒