2017/8/18 15:51

健康的生活是每一個人都應該擁有的，早睡早起不熬夜。你知道早晨起床后必須做的六件事是什么嗎？

早上起床必干的六件事

第一件事：

打開窗戶做個深呼吸經(jīng)過一個晚上長久的蜷縮在一個固定的地方，我們從體內(nèi)排出太多的有害氣體得不到擴散，這對身體是極其不利的，此時我們首先要做的就是排出濁氣，呼吸新鮮空氣。

第二件事：

伸伸腰抬抬腿放眼遠眺道理如同第一條，一個晚上不運動，手腳都會變的僵硬，眼睛也會由于剛剛睡醒顯得極其慵懶和困倦，此時適度的輕微轉轉頭部讓四肢都得到些許的運動，這就如圖給一臺隔夜的鐘表擰了發(fā)條一樣重要。

第三件事：

喝一杯水，最好是蜂蜜水一晚上嘴唇幾乎都處于靜止的狀態(tài)，早上剛剛睡醒，自然都會有口干舌燥的感覺，尤其是北方冬天有地暖的晚上更加嚴重。此時喝水的作用近乎于給年久失修的齒輪加注了潤滑油一樣，其重要性自然不言而喻。

第四件事：

上廁所排便醫(yī)學家已經(jīng)表明了我們每個人最好每天排便一次，而且以早上排便為最佳，因為在排便以后會感覺真?zhèn)€人瞬間輕松很多，會讓自己精神狀態(tài)好很多，便于新的一天更好的投入工作中。

第五件事：

必須吃早餐現(xiàn)在由于上班族工作忙壓力大，早上不能早點起床吃飯，或者由于路上堵車占用時間而導致錯過了早點時間，但這是及其不可取的，眾所周知，早餐決定著這一天的工作精神狀況，而且不吃早餐容易引發(fā)胃腸疾病等。所以寧愿少睡一會兒，也絕對不能不吃早餐！

第六件事：

慢跑一會兒吃完早點以后可以適當?shù)倪\動一下，比如說如果離公司不遠的話，就慢跑或者快走過去，這樣既有利于消化食物，還能徹底趕走睡意，而且微微的身體發(fā)熱感能夠讓你全身舒暢的投入工作當中，如果公司附近有免費露天的健身器材什么的，也可以根據(jù)自己的喜好做幾個簡單的練習，總之原則是要慢但是也要讓身體得到運動。