欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

孕婦便秘 可以從這兩方面解決

2017/8/22 14:46

便秘是一種很常見的疾病,通常是上火造成的。但是便秘的孕婦要注意了,不可隨便用藥!那么,孕婦可以從飲食和生活習(xí)慣入手,下面就跟小編一起來看看吧!

飲食方面

多吃高纖維食物

孕婦要多吃深綠色蔬菜以及高纖維的蔬菜、水果,如糙米、全麥?zhǔn)称?、韭菜、蘿卜、芹菜等,有助于胃腸蠕動。另外如香蕉、蜂蜜,及富含脂肪酸的各種豆類果仁,如黑芝麻、瓜子仁、葡萄干等,也都有助于預(yù)防便秘。但食物纖維的攝取量也不宜過多,否則容易引起腸脹氣、解便次數(shù)過多等不適。根據(jù)研究,茶、咖啡以及部份甜食(如巧克力),也會影響胃腸蠕動,使之變慢,因此有便秘的孕婦最好盡量少攝取,也不要食用過于精致的食物。

補(bǔ)充足夠的水分

缺乏水分是造成硬便、并且無法順暢地排出體外的主因之一,因此必須補(bǔ)充足夠的水分。過去西方研究指出每日應(yīng)至少攝取約2.27公升的水,孕婦得嚴(yán)重便秘的機(jī)會較低。因而目前較為建議孕婦每日飲用2—3公升的水。

補(bǔ)充益生菌

有些含有乳酸菌或益生菌的營養(yǎng)品,也有改善便秘的的功能。孕婦可用簡單的方法,例如食用優(yōu)格或酸奶來緩解便秘之苦。


豬骨山藥湯

擴(kuò)展閱讀:山藥的食用大全

最受歡迎的家常菜

更多
久久精品亚洲欧美激情| 91在线视频麻豆国产| 精品人妻区二区三区蜜桃| 精品国产美女主播在线| 麻豆国产传媒片在线观看| 中文字幕乱码人妻一二三| 五月婷婷六月丁香综合激情| 国产在线观看一区二区三区精品| 色婷婷综合中文久久一本| 欧美日韩国产看片一区二区| 久久精品欧美日韩视频| 日韩欧美人妻中文字幕| 欧美日韩亚洲精品综合网| 日本特黄特黄录像在线| 激情视频一区二区三区| 性生活的视频免费观看麻豆| 中文字幕成人在线电影| 性知音国产精品粉色视频| 色哟哟网站一区二区精品久久| 五月婷婷六月丁香俺来也| 欧美亚洲另类激情另类的| 久久国产精品乱码电影| 日本特黄特色高清免费大片| 日韩亚洲在线中文字幕| 91超碰这里只有精品国产| 亚洲第一精品国产日韩| 麻豆人妻少妇精品毛片| 亚洲黄色片成年人免费观看| 日韩欧美一区亚洲一区| 色吊丝二区三区中文字幕| 国产三级精品正在播放| 中文字幕日韩乱码一级在线| 日本免费一区二区三区等视频| 日韩在线中文字幕一区| 欧美一区二区男人天堂| 91看看午夜福利视频| 色婷婷精品综合久久狠狠| 一区二区三区艳情播放| 内射极品美女在线观看| 国产一级无码免费视频| 日韩一级免费高清黄片|