2017/8/11 13:43

夏天酷暑難耐，很多人會選擇飲食養(yǎng)生，以保證身體健康。飲食養(yǎng)生不僅要注意飲食習(xí)慣，更重要的是選對食物。下面就一起看看適合夏季養(yǎng)生的食物吧！

夏天養(yǎng)生

1、苦瓜降火

夏天氣溫上升，干燥，容易使人上火，尤其現(xiàn)代人更喜歡吃辛辣的食物，所以，夏天的時候，要避免上火，那就得從降火方面來進(jìn)行食物養(yǎng)生。而大家都知道苦瓜會降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建議大家夏天想要養(yǎng)生就多吃些苦瓜。

2、蓮子養(yǎng)心

夏天的時候，因?yàn)樘鞜幔捉o心臟造成很大的壓力，所以，在夏天的時候，我們尤其要注意對于心臟的保護(hù)和保養(yǎng)。所以，夏天的時候，要多吃一些養(yǎng)心的食物，例如蓮子。蓮子在古代作品里常出現(xiàn)，是用來養(yǎng)心安神的。

紅棗蓮子八寶粥

擴(kuò)展閱讀：蓮子的食用大全