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8個小妙招讓你快樂吃冰、輕松度夏!

2017/7/25 13:49

夏季高溫,人們總喜歡吃涼的。但是,這同時也會引起其他疾病,比如腸炎、腹瀉等。如何避免這些問題呢?讓小編告訴你8個小妙招,讓你解除憂慮,快樂吃冰、清涼度夏。

1、空腹不吃冰

千萬不要把冰當(dāng)做正餐,在空腹時直接讓冰下肚,不但無法減肥,更可能招來許多病痛。

2、冰含口中,融化回溫再吞下

吃冰的時候,先把吃下的冰含在口中,別急著吞下去,等到冰溶化后再慢慢吞入,降低冰對身體的刺激。

3、月經(jīng)前期、月經(jīng)期間不吃冰

吃冰會讓子宮收縮,使經(jīng)血難以排除干凈,造成經(jīng)痛,進而導(dǎo)致經(jīng)期不順。挑對時間再吃冰!

4、用靠近嘴唇的地方含冰

含冰時,不要以上顎來含,以免上顎腔附近的神經(jīng)受到低溫刺激而引發(fā)疼痛,甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的地方,也就是接近嘴唇的那一邊。

5、先吃料再吃冰

如果要吃刨冰,最好先吃配料,等冰稍微融化一些后再吃,也可以降低傷害。

6、選擇其他冷食

除了刨冰之外,也可以選擇吃水果,這樣不但能達到清涼解暑的功效,也不會直接受到冰的刺激。

7、幾個時間段不吃冰

起床:8:00-9:00不吃冰。經(jīng)過整晚空腹,如果剛起床就喝冰飲,會破壞胃功能、降低代謝!

午餐:11:00-12:00不吃冰~飯前、飯后1小時避免吃冰,以免影響胃部蠕動,導(dǎo)致消化不良!

下午茶:13:00-15:00~這才是吃冰好時刻,有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰,但要避開飯前或飯后1小時!

就寢:22:00-23:00不吃冰~睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流,如果糖分很高的話,又會更嚴重!

8、劇烈運動后、或大量流汗時不吃冰

身體正在大量發(fā)汗或是運動后身體溫度較高、血液循環(huán)較快,這時吃冰會讓血管突然收縮,導(dǎo)致頭痛,也可能引發(fā)喉痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

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