2017/5/12 15:34

吃什么容易得癌癥?癌癥是一種非?？膳碌募膊。坏┗忌习┌Y，治愈起來非常困難。那么，吃什么容易得癌癥，如何遠(yuǎn)離它?一起和小編來看看吃什么容易得癌癥及遠(yuǎn)離癌癥威脅的八大飲食習(xí)慣介紹吧!

1. 炸薯?xiàng)l

美國(guó)《國(guó)家癌癥研究雜志》報(bào)導(dǎo)，炸薯?xiàng)l等油炸淀粉類食物會(huì)產(chǎn)生一種稱為丙烯胺(acrylaminde)的成分，可能會(huì)致癌。后來瑞典的科學(xué)家也證實(shí)，炸薯?xiàng)l、炸洋芋片等高溫油炸或烘烤的淀粉類食物，含有大量丙烯胺，會(huì)增加多種癌癥發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。 雖然此研究還需要進(jìn)一步證實(shí)，但也是很值得我們注意的。

2. 腌菜

天天吃新鮮肉類確實(shí)有點(diǎn)乏味，腌菜也不是說不能吃，只是需要少吃。有研究者解釋，腌漬、豆類發(fā)酵、鹽漬的食物的某些成分，會(huì)與亞硝酸鹽一起作用，形成致癌物;而且這些食物通常很咸，高鹽食物也是癌細(xì)胞的促進(jìn)因子。而且有數(shù)據(jù)證明，40歲以上每周至少吃一次臭豆腐、豆腐乳、味噌的人，罹癌的風(fēng)險(xiǎn)是不吃的人的3.6倍。

3. 發(fā)霉的食物

真菌中的黃曲霉毒素為致癌物質(zhì)，該毒素能誘發(fā)人、猴、鼠、禽類發(fā)生肝癌，致癌所需時(shí)間最短為24周。家里容易發(fā)霉的食物有花生、玉米、蘿卜干等。

4. 酒

有不少研究證明，適量飲酒有益健康。但過量飲酒那就是自殘。早在1964年，世界衛(wèi)生組織就認(rèn)為酒精飲料的過度消費(fèi)與口腔癌、喉癌及食道癌有關(guān)。在分別對(duì)江蘇啟東縣肝癌相對(duì)高發(fā)的通興鄉(xiāng)與相對(duì)低發(fā)的西寧鄉(xiāng)進(jìn)行的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：前者肝癌病死率是后者的2.5倍。

5. 煎炸食物

同樣屬于中醫(yī)熱性食物的還有煎炸、熏烤的食物，這類食物因經(jīng)過高溫的油炸和烤制，亦隨之變?yōu)闊嵝允称?。?jīng)研究證實(shí)，長(zhǎng)期食用此類食品，易于導(dǎo)致胃癌、腸癌、肝癌等。

八大飲食習(xí)慣遠(yuǎn)離癌癥威脅

1.食物多樣化

注意食物多樣化，以植物性食物為主，應(yīng)占每餐的2/3以上，植物性飲食應(yīng)含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。

2.多吃淀粉類食物

每天吃600—800克各種谷類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。