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濕熱體質(zhì)如何調(diào)理 三款食譜祛濕排毒

2017/3/24 13:55

濕熱體質(zhì)較為常見,但有些人對此不了解,在飲食或起居方面進入誤區(qū),反而不利于體質(zhì)的調(diào)節(jié)。下面推薦三款食譜,根據(jù)濕熱體質(zhì)的特點來進行調(diào)養(yǎng),幫助大家很好地改善體質(zhì),保障健康。

紅豆燉豬骨湯

材料:紅豆,蓮藕,陳皮,豬骨

做法:將紅豆洗凈后瀝干備用;蓮藕去皮洗凈切塊備用;陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗凈備用;豬骨洗干凈后放入開水中約煮5分鐘去掉血水撈起備用。準備砂鍋,放入全部材料,加入適量的清水,大火煮20分鐘,水開后調(diào)成小火燉2個小時,之后下調(diào)味料即可。

竹筍西瓜皮煲鯉魚

材料:鯉魚1條,鮮竹筍500克,西瓜皮500克,眉豆60克,生姜和紅棗各適量。

做法:竹筍去掉硬殼削去老皮,橫切片,用水浸泡1天備用;鯉魚去除腮、內(nèi)臟,但是保留魚鱗,洗干凈后用油稍微煎到黃色;眉豆、西瓜、生姜、紅棗洗干凈后,紅棗去核;將全部材料放入開水鍋里面,用大火煮沸后改用小火煲2個小時,最后加食鹽食用。

板藍根姜燉豬腱

材料:豬腱60克,板藍根8克,姜1片,蜜棗半顆

做法:豬腱洗干凈切成大片;板藍根洗一下;準備燉盅,將全部材料一同放進去,用大火猛煮3個小時,然后裝入保溫瓶,直到變成常溫了,加入食鹽調(diào)味食用。

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