2017/3/22 11:16

隨著年齡的增長，人體的血管會(huì)慢慢老化，積聚在里面的“垃圾”也會(huì)越來越多，如果血管里的垃圾常年積累而得不到清理，就容易形成斑塊，使得血管變得日益狹窄，影響血液循環(huán)。因此，為維護(hù)心血管的健康，我們需要時(shí)不時(shí)清理一下血管里的“垃圾”。那么，生活中有什么食物可以充當(dāng)“血管清潔工”呢？

多吃6類食物 清理血管“垃圾”

1、蘋果

“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，這句話有著它的道理。美國一項(xiàng)小范圍研究結(jié)果顯示，人如果每天吃一個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月后，可顯著降低血液中被氧化的“壞”掉的膽固醇，減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，增進(jìn)心血管健康。

2、綠茶

綠茶中含有的茶多酚能溶解多余脂肪，含有的茶甘寧可提高血管韌性，使血管不容易破裂。此外，綠茶里的茶酸元素還有助于降低膽固醇，間接達(dá)到降三高的作用。因此，每天喝幾杯綠茶對(duì)心血管是比較有利的。