2017/3/6 15:20

夜食綜合征是指正常攝食行為的周期性推遲。盡管有一部分暴食癥患者表現(xiàn)為夜間飲食增多，但夜食綜合征和暴食癥患者的區(qū)別在于，夜食綜合征患者的夜間進食量超過生理需要但并沒有像暴食癥患者那般失控。

夜食綜合征的診斷依據(jù)：

1.夜間進食增多（晚餐后的食物攝入量超過全天攝入熱量的25%）；

2.夜間醒來并進食，每周超過兩次。

有以下表現(xiàn)要注意：

1.早晨無食欲；

2.晚上有進食的沖動；

3.入睡前習(xí)慣吃點東西；

4.情緒低落；

5.睡眠障礙。

夜食綜合征的發(fā)病率：

通常夜食綜合征發(fā)病率在1%~2%，而在肥胖人群中發(fā)病率約10%。夜食綜合征患者的主要并發(fā)癥是肥胖，也有研究認為其和糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥有關(guān)。另外，夜食綜合征患者多伴有情緒低落、焦慮等癥狀。

得了夜食綜合征怎么辦？

1.別指望藥物，對付夜食綜合征，主要還是靠自控力，可能最初幾天會特別難受，可以嘗試睡前聽點舒緩的音樂，讀一些書籍，堅持一陣之后就能養(yǎng)成習(xí)慣。

2.調(diào)整心理狀態(tài)，適當(dāng)放松心情。工作永遠是做不完的，努力工作的方法并不是延長工作時間，而是提高工作效率。輕度壓力可以提高工作效率，但過重的壓力只會拖慢前進的腳步。

3.針對各類并發(fā)癥對癥治療，肥胖者需選擇正確的減肥方法，糖尿病、抑郁癥患者應(yīng)及早就診，按需服用藥物。