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常吃這些食物,讓你屁聲不斷

2017/2/22 17:41

放屁其實就是腸道的一種排氣行為,它是腸道菌代謝活動的結果,主要是對各種營養(yǎng)物質的發(fā)酵、轉化的同時,產生的二氧化碳、氫氣、甲烷、吲哚和硫化氫等氣態(tài)代謝物,這些物質積累到一定的程度,形成足夠的壓力后,從腸道內排出。

一般說到屁,大家都會自覺地捂鼻,認為肯定會有臭味放出。實際屁并不是臭的,剛就有說到,屁是由二氧化碳、氫氣、甲烷、吲哚和硫化氫組成,并不會產生特殊氣味。如果你放出的屁很臭,那可能跟你的飲食有關。

可能是因為動物性蛋白和脂肪攝入得太多,自己根本就消化、吸收不完,大量留給結腸中的腸道菌,最后被發(fā)酵轉化成有毒的代謝物和氣體。這種情況的話就應該合理分配飲食,進行葷素搭配,就不會產生臭屁了。

但是,就算屁不臭,那聲響也會讓人尷尬,所以平時還要避開這些產屁“高手”。

吃了會放屁的食物1、冰激凌

乳制品的乳糖也是脹氣的一種來源,同時也是乳糖不耐癥的癥狀之一。

吃了會放屁的食物2、洋蔥

洋蔥中的營養(yǎng)成分十分豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質等營養(yǎng)素,更有兩種特殊的營養(yǎng)物質——槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔心口氣清新問題外,你也需要擔心放屁問題。

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