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吃什么東西可以養(yǎng)胃?這樣吃健康養(yǎng)胃

2017/2/22 18:10

現(xiàn)今網(wǎng)絡(luò)科技很發(fā)達(dá),我們下班,放學(xué)回到家之后都喜歡通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)看各種信息。當(dāng)然不僅僅是下班,放學(xué)后,有時(shí)候我們忙碌的工作會(huì)讓我們忘記吃飯,經(jīng)常餓肚子對(duì)胃不好哦。

吃什么水果養(yǎng)胃

我們生活中會(huì)聽(tīng)說(shuō)道很多養(yǎng)胃的小方法,但又不知道管用與否,也沒(méi)有去嘗試。這里小編來(lái)告訴你胃病主要靠飲食方面等調(diào)養(yǎng),對(duì)不同的體質(zhì)要選擇相應(yīng)的水果。對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō),應(yīng)多吃味甘、性溫或性平的水果,而不能吃或少吃味苦、性寒的水果。

1、吃一些黃色水果

黃色水果中類胡蘿卜素含量較高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素,木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

2、天然維生素C水果

紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能,防止敗血癥,而且是天然抗氧化劑。

3、干果不能少

我們都知道,也常聽(tīng)別人說(shuō)吃干果有很多好處。其實(shí)干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。

4、紅色水果

葡萄、黑加侖、樹(shù)莓、草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內(nèi)的自由基,延緩衰老和抗癌。

5、果仁要慎吃

許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸,氫氰酸被吸收后,使人體不能正常呼吸,易導(dǎo)致窒息、死亡。

6、澀水果要注意

空腹或吃蛋白質(zhì)食物時(shí),應(yīng)避免吃酸澀水果,如柿子、山楂、香蕉等,這些水果單寧含量較高,空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃,引起不適,同時(shí)使蛋白質(zhì)變性,不容易消化,降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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