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多喝水不如會喝水 神奇功效你意想不到

2017/2/20 10:48

不要再嫌棄男朋友的“喝水論”了,感冒的時候,喝水真的比吃藥還管用啊。你知道嗎,多喝水還有很多你意想不到的好處呢,快丟掉你手中的碳酸飲料吧!

喝水的7個好處 勝過吃藥

1、清晨一杯涼白開,排毒潤腸

經(jīng)過一宿代謝,清晨一杯涼白開可潤滑腸道,加速新陳代謝,使體內(nèi)垃圾順利排出體外。

2、感冒時多喝水,增強抵抗力

感冒發(fā)燒的時候,會有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現(xiàn),這時需要補充大量水分。李百花強調(diào),多喝水不僅促使汗液排出和排尿,還有利于體溫的調(diào)節(jié),增加機體的抵抗力。

3、便秘時大口喝水,促進排便

中醫(yī)認為便秘有很多種原因,其中一種是“津燥腸枯”引起。此種便秘是由于人體內(nèi)缺津所致,大口大口喝水能起到迅速補充津液的作用,從而刺激腸蠕動,促進排便。

4、煩躁時高頻率喝水,緩解情緒

人有時候會出現(xiàn)煩熱、悶燥的狀態(tài),表現(xiàn)為手心、腳心均有不同程度的發(fā)燙,是人體陰虛、有內(nèi)熱、上火的表現(xiàn)。這種煩躁易導(dǎo)致體內(nèi)失津,出現(xiàn)津液不足,因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。

5、腹瀉后喝點淡鹽水,補充體力

人們經(jīng)常會因為飲食不當或者不衛(wèi)生而出現(xiàn)上吐下瀉的情況,這時候為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀,可以適當喝些淡鹽水來補充體力,緩解虛弱狀態(tài)。

6、老年人睡前喝點水,防腦血栓

老年人尤其是血液循環(huán)不好的人,臨睡前可適當喝點水,減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風(fēng)險。但要注意的是,睡前喝水不能過多,老年人有起夜的習(xí)慣,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不償失。

7、運動后間斷性、小口補水

運動后忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上一瓶飲料,這會增加心臟負擔,應(yīng)以間斷性、小口補水為宜。

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