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瘦人氣虛 記得多補(bǔ)血

2017/2/10 11:54

生活中總會有這么一些人存在:無論怎么吃,他們就是不長肉,這種“肥不起來”的體質(zhì),或許會令許多減肥中的朋友們羨慕不已。然而,怎么吃都不胖未必是一件好事哦!所謂“氣虛則胖,血虛則瘦”,咋吃都不胖,可能是因?yàn)檠摿恕?/p>

胖人氣虛,瘦人血虛

世界上的人可分為兩種,一種是瘦子,另一種是胖子。此兩種人都有著一個(gè)極端,那就是胖子喝水都會肥,而瘦子吃再多也無動于衷。中醫(yī)有句古話說:“胖人氣虛,瘦人血虛”,說的就是不同體質(zhì)的人,身體會出現(xiàn)不同的生理特性。

人之所以會肥,是因?yàn)殛枤馓?,氣虛的人體內(nèi)一般有痰有濕,痰濕阻礙,氣則得不到充分的運(yùn)動,吃飯之后,體內(nèi)沒被氣化的物質(zhì)會轉(zhuǎn)變成脂肪堆積起來,長期以往就形成肥胖。

而人之所以會瘦,多是因?yàn)檠?。血虛的人一般火旺,會把體內(nèi)該氣化的、不該氣化的氣統(tǒng)統(tǒng)都化掉了,把本該轉(zhuǎn)為滋養(yǎng)機(jī)體的營養(yǎng)成分給排泄掉,導(dǎo)致整體的新陳代謝表現(xiàn)成一種病理性的亢奮狀態(tài),使人怎么吃都不胖,進(jìn)而進(jìn)入消瘦狀態(tài)。

由上可知,如果身體達(dá)到氣血平衡,把該吸收的吸收掉,改排泄的排泄掉,身體才會健康自然、精神有活力。而對于血虛的瘦子來說,則應(yīng)該分清導(dǎo)致血虛的原因,進(jìn)而“對癥下藥”,有針對地進(jìn)行身體調(diào)理。

血虛的瘦子有四種類型

1、勞碌型瘦子

勞碌型的瘦子多為中年人,他們工作任務(wù)繁重,終日忙碌奔波,精力、體力消耗較大,容易熬成瘦子。對于此類型的瘦子,在生活中應(yīng)該減輕壓力,注意勞逸結(jié)合,而且要保持良好的睡眠習(xí)慣。

2、吸收不佳型瘦子

營養(yǎng)不良的人,或者是吸收功能不健全的人,臉色一般缺少光澤,而且身體干瘦。由于腸胃吸收能力較差,所以他們經(jīng)常得胃病,最終導(dǎo)致營養(yǎng)得不到吸收,變成瘦子。對于此類人,應(yīng)該少吃難消化的食物如甜食、肥肉等,多吃容易消化的蔬菜與水果,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,提高腸胃的吸收與消化功能。

3、纖弱型瘦子

這類人一般從小就屬于骨架細(xì)小的人,他們身體通常沒啥問題,就是身體免疫力稍弱,身體素質(zhì)較差。如果這類人平時(shí)不注意鍛煉,到了中年則容易引起脂肪堆積,最終演變成青蛙體型。所以,這種瘦子平時(shí)應(yīng)該積極鍛煉身體,提高身體的免疫力。

4、高代謝型瘦子

高代謝型瘦子一般脂肪很少,而且身體健康,愛吃東西且不容易長胖。由于經(jīng)歷旺盛,代謝速度快,所以體內(nèi)脂肪含量較低。對于此類型的瘦子,則不必刻意增肥,而應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣。

瘦人不長肉記得多補(bǔ)血

血虛如果發(fā)展到一定程度,則容易演變?yōu)殛幪摚虼?,針對瘦子陰虛的情況,應(yīng)該多食用滋陰的食物,如百合、蜂蜜、魚肉等,少吃辛辣、麻辣、爆炒等刺激性食物。另外,由于陰虛容易生出內(nèi)熱,所以瘦子應(yīng)該多飲用菊花茶、麥冬湯等溫涼飲品,避免煩躁發(fā)怒的情況頻繁出現(xiàn)。另外,由于腳是陰血聚集之地,所以血虛的瘦子可以在晚上泡泡腳,以便補(bǔ)陰補(bǔ)血。

如果瘦子在日常生活,經(jīng)常會有乏力、頭暈、臉色蒼白、氣短、心慌等血虛癥狀出現(xiàn),則更應(yīng)該強(qiáng)調(diào)補(bǔ)血了。有專家表示,血虛一般可以分為兩種,一種是由于缺鐵引起的血紅蛋白偏低,這類人應(yīng)多吃些豬肝、豬血、紅棗等食物進(jìn)行補(bǔ)血。而另一種是因?yàn)檠汗δ懿蛔阋鸬难?,此類人可以在家熬制阿膠膏進(jìn)行補(bǔ)血。

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