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體寒怎么調(diào)理?留意3大危害

2017/2/9 17:43

很多女生無論冬夏,都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況,自認(rèn)為是天生如此,并不會重視。其實,這是體寒。體寒是一種普遍出現(xiàn)于女生身上的虛癥,表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼(部分人手心總發(fā)燙屬于內(nèi)火大的寒癥),女生體寒容易導(dǎo)致氣血不足、腎虛等癥狀。

體寒的三大危害:

1.摧毀完美體形,讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪,這是身體在為器官保暖。

2.臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細(xì)瓷一樣好也會顯得沒有光澤,且當(dāng)體寒進(jìn)一步加重后,臉上會有更多問題。

3.影響生育。這是最麻煩的,體寒的人會比較難懷孕,子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。

想要改善體寒,可以試試這幾招:

艾灸改善體質(zhì)

通過艾灸來改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法,只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。艾灸如果掌握技巧,并不是一定要到專業(yè)場所才能做,自己在家里也可以安全地進(jìn)行艾灸。當(dāng)然在艾灸之前,一定要學(xué)習(xí)掌握技巧,以免燙傷。

生姜暖身

想要從身體內(nèi)部提升溫暖,利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材,能夠給人體帶來溫暖,平時要利用也非常簡單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶,或者可以加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水,甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕松攝取,對改善體內(nèi)寒冷有良好功效。

泡溫水澡

想要讓全身暖起來,回家后泡一個溫水澡是很不錯的做法,不但能夠消除疲勞,還有助于暖身。由于進(jìn)行半身浴容易讓肩頸部受寒,因此可以先用淋浴溫暖肩頸部,再進(jìn)入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用,促進(jìn)全身血液循環(huán),改善體寒。

巧用保暖用品

冬季很多女性都喜歡“要風(fēng)度不要溫度”,衣服如果穿得太少,無論采取怎樣的手段,身體都難以抵擋寒冷的侵襲,因此,穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。此外,還可以利用一些保暖用品,比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶,一個暖手的熱水袋,晚上睡前暖床的電熱毯等,當(dāng)然在使用時,也要注意電器和取暖用品的安全使用,避免發(fā)生意外。

小貼士:想要改善體寒,歸根結(jié)底,就是穿夠衣服、攝入足夠的能量、進(jìn)行足夠的運(yùn)動,保證身體溫暖才是關(guān)鍵!

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