2017/2/6 17:13

緊緊張張生完孩子了，終于整個(gè)人放空了，感覺(jué)就像是打完了一場(chǎng)硬仗，很多新媽咪也是全身乏力地睡去了。其實(shí)，在產(chǎn)后短短的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，產(chǎn)婦的身體發(fā)生了各種驚人的變化，這也是產(chǎn)后恢復(fù)苗條身材的最關(guān)鍵時(shí)期。這些知識(shí)新媽咪你都知道嗎?

變化一：體重減輕10斤左右

女性在孕期各種補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，難免體重上升，不少孕前非常瘦的準(zhǔn)媽一下子就增長(zhǎng)了幾十斤。但是在分娩之后，你的體重會(huì)直接下降10斤左右。

這10斤的重量主要來(lái)自包括：

寶寶體重：6-7斤;

胎盤重量：1-2斤;

血液和羊水：2斤左右;

之后的時(shí)間里，孕媽的體重還會(huì)不斷減輕，懷孕期間你體內(nèi)細(xì)胞儲(chǔ)存的多余的水分，以及由孕期體內(nèi)額外血液生成的液體，都會(huì)逐漸排出體外。到產(chǎn)后一周的時(shí)候，你將會(huì)減掉差不多3-4斤的水分。

【溫馨提示】

有些愛美的孕媽一生完孩子就急著減肥了，需要提醒大家的是，月子里首要任務(wù)是養(yǎng)好身子，為孩子提供足夠的奶水，之后的減肥工作要循序漸進(jìn)，不可過(guò)度節(jié)食運(yùn)動(dòng)，操之過(guò)急。

變化二：等待胎盤自動(dòng)脫落回頂部

你造嗎?剛剛分娩不是就可以萬(wàn)事大吉，還要等待胎盤自動(dòng)脫落排出體外才算完事，否則過(guò)后會(huì)容易發(fā)生產(chǎn)褥感染、子宮復(fù)舊不全、晚期產(chǎn)后出血等，還要再做清宮手術(shù)呢。因此，產(chǎn)婦一定要等到胎盤脫落了哦。

【溫馨提示】

在產(chǎn)婦分娩后大約5分鐘到2個(gè)小時(shí)里，胎盤會(huì)脫落，從而在子宮里形成一個(gè)手掌大的傷口。當(dāng)然，軟組織肯定會(huì)流血，大約300毫升。而這些血量都是在懷孕期間儲(chǔ)存下來(lái)的，對(duì)身體不會(huì)造成什么不良影響，所以準(zhǔn)媽咪完全無(wú)需擔(dān)心。

變化三：子宮迅速收縮

女性在分娩后，子宮從原來(lái)鼓鼓的一下子收縮了，這是一個(gè)巨大的變化。以后子宮底的高度，會(huì)每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時(shí)，在腹部就摸不到子宮底了。

【溫馨提示】：

對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，子宮恢復(fù)得好與不好，則需要可以通過(guò)子宮底下降來(lái)推斷。一般來(lái)講，產(chǎn)后的子宮需要6-8周左右才能恢復(fù)到原來(lái)的大小，這個(gè)過(guò)程就是“子宮縮復(fù)”。因此，每位產(chǎn)婦都應(yīng)在42天左右去產(chǎn)科進(jìn)行檢查，了解子宮縮復(fù)的情況。

變化四：身體從強(qiáng)壯變得虛弱無(wú)力

每個(gè)懷孕的媽媽都是圣斗士，特別是再生產(chǎn)的時(shí)候簡(jiǎn)直是有如神助力大如牛，但卸貨后一下子感覺(jué)身體空了，變得虛弱無(wú)力，麻木、眼花等等。這個(gè)身體的變化也是非常大的。

【溫馨提示】：

打贏了這場(chǎng)分娩的硬仗的新媽們，暫時(shí)可以好好休息了，但是，這不代表你是個(gè)女漢紙，身體再好也不要任性，月子該怎么坐還是怎么坐，一切都要以自己的產(chǎn)后身體恢復(fù)為主，不要因?yàn)槠渌陀^原因讓月子坐不好，拉下病根哦。

問(wèn)題來(lái)了，產(chǎn)后如何護(hù)理?

下面我們分析下孕婦分娩后應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

一、注意衛(wèi)生

孕婦分娩后應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，大小便后、哺乳前更應(yīng)注意洗手。要注意對(duì)會(huì)陰的護(hù)養(yǎng)，每天都應(yīng)用溫開水或1：5000的高錳酸鉀水溶液或清洗會(huì)陰等處。會(huì)陰有傷口時(shí)，可用70%的酒精紗布外敷傷口，每天1-2次。

二、保持充足的睡眠

產(chǎn)婦分娩后身體非常虛弱，需要休息夠時(shí)間來(lái)恢復(fù)元?dú)?，要是產(chǎn)后不久就下床干活，不僅不利于恢復(fù)，還有可能拉下病根。建議產(chǎn)后頭兩天要注意休息不能累，3-4天后也只能在室內(nèi)做些短時(shí)間的輕微活動(dòng)。每天至少睡8個(gè)鐘，平時(shí)也可以午休，其他粗重活就交給家人代勞吧。

三、臥床姿勢(shì)要對(duì)

產(chǎn)后會(huì)有惡露需要排出，產(chǎn)后3-7天最多，若總是仰臥，不但易出現(xiàn)子宮后倒，引發(fā)腰痛、白帶增多，惡露也不易排出，建議產(chǎn)婦采取側(cè)臥位和俯臥位睡姿。

四、保護(hù)牙齒

產(chǎn)后鈣質(zhì)更易大量丟失，易導(dǎo)致腰酸背痛關(guān)節(jié)痛，更易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)視力減弱。所以產(chǎn)后及時(shí)補(bǔ)鈣能減少這些癥狀出現(xiàn)。經(jīng)常吃些動(dòng)物的肝、蜂蜜、胡蘿卜，黃綠色蔬菜，也可服用鈣咀嚼片補(bǔ)充鈣質(zhì)。

五、居室保持通風(fēng)

老一輩都說(shuō)月子里不能吹到風(fēng)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。不少孕婦朋友向小編反應(yīng)，因?yàn)殛P(guān)緊窗戶導(dǎo)致小寶寶都長(zhǎng)痱子小紅點(diǎn)了。在這里，編輯負(fù)責(zé)地告訴你，月子是要注意室內(nèi)通風(fēng)的，可以稍微開下窗戶讓空氣對(duì)流，要注意不要讓寶寶對(duì)著風(fēng)就行，另外，北方處于霧霾區(qū)的寶寶們暫時(shí)不要開窗了，室內(nèi)可以放置空氣凈化器。