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果蔬吃得多 讓你更快樂

2017/1/16 17:44

據(jù)美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)”10月11日報(bào)道,《社會指數(shù)研究》雜志刊登英國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),多吃水果蔬菜能夠提升生活滿意度、心理健康和快樂感。

英國華威大學(xué)公共衛(wèi)生教授莎拉·斯圖爾特·布朗教授及其研究小組對以往三項(xiàng)調(diào)查的數(shù)據(jù)進(jìn)行了深入梳理分析,共有8萬名男女參試者接受了有關(guān)水果蔬菜攝入量、鍛煉習(xí)慣、就業(yè)狀況及是否吸煙、生活滿意度、心理健康狀況、是否有心理疾病、快樂感、緊張感和情緒低落等問題的調(diào)查問卷。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天吃7份水果蔬菜(每份約85克,一個(gè)中等大小香蕉的重量)的人心理健康狀況最好。如果每天攝入0份至七八份果蔬,那么快樂感就會呈梯級上升。研究人員將運(yùn)動習(xí)慣等因素納入考慮范疇之后,這一結(jié)果依然成立。

布朗教授表示,新研究只表明“多吃果蔬與快樂感之間存在關(guān)聯(lián)”,但多吃果蔬有益心理健康的機(jī)理目前尚不清楚。另一種可能是,快樂的人會吃更多的水果蔬菜。

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