2017/1/16 13:57

朝九晚五、打扮入時(shí)、美麗與智慧并存、收入還不錯(cuò)，這就是大家經(jīng)常所說(shuō)的白領(lǐng)，可白領(lǐng)還有一個(gè)特征就是：一坐就是八個(gè)小時(shí)，甚至是更多。長(zhǎng)時(shí)間的悶在屋子里就出現(xiàn)頭痛、煩躁，并且身體狀況急劇下降。下面我們就介紹5個(gè)緩解白領(lǐng)頭痛的方法：

每小時(shí)要眺望遠(yuǎn)處5分鐘

這個(gè)對(duì)于坐在位置上的人來(lái)說(shuō)，舒緩頭痛的方法是最簡(jiǎn)單，不要等到眼睛不適應(yīng)，出現(xiàn)酸痛，視線模糊才進(jìn)行眼睛放松，否則過(guò)于疲勞容易引起頭痛。白領(lǐng)們可以每間隔45分鐘就看遠(yuǎn)處5分鐘，順便按摩一下眼睛及太陽(yáng)穴，保證頭腦清醒，預(yù)防頭痛。

要拒絕虎背熊腰

很多人在辦公時(shí)使用電腦的姿勢(shì)十分地不正確，練就了虎背熊腰的同時(shí)，還影響頸椎及肩部的健康，出現(xiàn)酸軟、疼痛、無(wú)力等癥狀，容易引起頭痛癥狀。如勾著頭在鍵盤(pán)上打字，或者時(shí)側(cè)著耳朵夾著手機(jī)打電話(huà)等。

慎吃巧克力及酸奶

因?yàn)橛踩槔一蛘呤鞘焓橙忸?lèi)都容易引起人體頭痛癥狀，如巧克力、酒精(尤其是紅酒和啤酒)、某些水果、味精、酸奶、剛出爐的面包等這些食物都有可能引起頭痛，同時(shí)，冷的食物也要注意食用。

要保持辦公室空氣流通

很多封閉的寫(xiě)字樓里面都是常年開(kāi)著空調(diào)，但是通過(guò)空調(diào)進(jìn)入空氣未必新鮮，因此，多開(kāi)窗才是王道，無(wú)論是更換所處環(huán)境的污濁空氣，還是自己呼吸問(wèn)題，都可保證足夠新鮮的氧氣。同時(shí)也避免了長(zhǎng)期空氣不流通的辦公室里的各種污染物、化學(xué)品、有毒物質(zhì)等容易引起頭痛的因素。

調(diào)節(jié)自己的心理

頭痛很多時(shí)候都是由各種各樣心理狀況而引起的，例如焦慮、緊張、壓力、疲倦等心理感知，甚至是發(fā)生便秘也會(huì)引起頭痛。壓力等負(fù)面影響所引發(fā)的頭痛往往波及整個(gè)頭部和頸部，這種頭痛很少只痛一邊。此外，吸煙越多，頭痛就發(fā)生得越頻繁。

以上呢就是緩解白領(lǐng)頭痛的5個(gè)方法，生命是革命的本錢(qián)，所以白領(lǐng)一定要對(duì)自己的身體健康引起重視。工作固然重要，但也要抽出一定時(shí)間去鍛煉身體!