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常吃快餐身體易早衰!生吃蔬菜可抗衰老

2017/1/3 17:30

近年來,醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn),在較長時間的高溫加工下,糖、蛋白質(zhì)和脂肪會產(chǎn)生一種有毒化合物——晚期糖化終產(chǎn)物,簡稱AGE,它毒性較強,會加速機體老化,甚至加大罹患阿爾茨海默病和糖尿病的風(fēng)險。日本AGE測定推進(jìn)協(xié)會的研究發(fā)現(xiàn),不良飲食習(xí)慣會增加AGE的產(chǎn)量,讓你比同齡人更顯老。

該協(xié)會調(diào)查發(fā)現(xiàn),愛生吃新鮮蔬菜的人,身體年齡比實際年齡平均年輕5歲;不愛生吃蔬菜的人,身體年齡比實際年齡平均衰老6歲。經(jīng)常吃快餐、熟食、方便面等加工速食品的人,身體年齡比實際年齡老5歲,不常吃加工速食品的人則年輕5歲。此外,吸煙者比不吸煙者的身體年齡老8歲,飲酒與否雖然差異不明顯,但也應(yīng)有節(jié)制

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