2016/12/1 15:58

大部分地區(qū)已開始大范圍降溫。專家提醒，進(jìn)入秋冬季節(jié)，陰陽之氣轉(zhuǎn)變，陰氣漸生，要注意防病。入冬后嚴(yán)防6種疾病。

1、胃病

秋冬季是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。因此，潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天，要特別注意自我保養(yǎng)，保持情緒穩(wěn)定，避免情緒消極低落；注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸血液供應(yīng)；注意防寒保暖，特別應(yīng)注意腹部保暖；堅(jiān)持定時(shí)定量進(jìn)餐，食物冷暖適宜，切忌暴食和醉酒，同時(shí)要避免服用對胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。

2、感冒

寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是此時(shí)最易流行的疾病。著涼是傷風(fēng)感冒的重要誘因，要適時(shí)更衣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、抑郁癥

由于氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，萬物逐漸蕭條，時(shí)常在一些人心中引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于產(chǎn)生傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容。人們要謹(jǐn)防六大疾病，并牢記一些保健知識，以保健康。

4、老慢支

“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精。秋冬季節(jié)，肺氣虛，有慢性支氣管炎的老年人癥狀會(huì)加重。在飲食上不妨多吃些梨、白果、洋蔥、白果蘿卜粥等等，對預(yù)防這些呼吸系統(tǒng)疾病有很好的作用。

5、關(guān)節(jié)炎

由于天氣一天比一天寒冷，老年人極容易患上“老寒腿”（膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎）的毛病，所以要特別注意保暖。首先應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒；其次要進(jìn)行合理的體育鍛煉，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度。

6、心腦血管病

心腦血管病的高危人群要從寒露節(jié)氣開始注意防寒保暖，及時(shí)增添衣服；少食油膩食物保持大便通暢；保持良好的心境，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁；清晨去廁所時(shí)，應(yīng)改蹲式為坐式，大便時(shí)間不能太長。