2016/11/8 16:00

多喝水一直是養(yǎng)生保健提倡的，甚至有一些觀點(diǎn)宣稱，每日必須要喝夠8大杯水。于是，有不少人堅(jiān)持每天拿大杯（500毫升以上）喝8杯水，雖然已經(jīng)出現(xiàn)了不想喝水的感覺，但仍舊逼迫自己繼續(xù)喝。喝水超量的危害。

其實(shí)，多喝水是個(gè)好習(xí)慣，人體每日大約需要補(bǔ)充2000毫升水分，其中包括蔬果中的水分，以及喝湯、喝粥攝入的水分。但是，喝水過多也會(huì)對(duì)健康有害，甚至?xí)滦奶E停，這是最近發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)新研究成果。

澳大利亞墨爾本大學(xué)以及弗洛里神經(jīng)科學(xué)和心理健康研究所的科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，口渴時(shí)人的大腦會(huì)發(fā)生信號(hào)，應(yīng)該喝水了。當(dāng)喝水的需求滿足后，人會(huì)有舒服的感覺，用核磁共振成像技術(shù)掃描大腦，則發(fā)現(xiàn)大腦中的前扣帶皮層以及眼窩前額灰質(zhì)區(qū)兩個(gè)區(qū)域被激活了。在喝足水的情況下不再喝水，大腦中的硬膜、小腦以及運(yùn)動(dòng)灰質(zhì)這個(gè)與運(yùn)動(dòng)控制和協(xié)調(diào)有關(guān)的區(qū)域被激活，它們的活躍是為了發(fā)送停止飲水的信號(hào)，此時(shí)喝水會(huì)有不舒服的感覺；假如忽視這一信號(hào)，仍要繼續(xù)喝水，就會(huì)造成腎臟的最大利尿速度。過剩的水分會(huì)使細(xì)胞膨脹，發(fā)生脫水，體內(nèi)鈉離子濃度過低，導(dǎo)致低鈉血癥，會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重者易引起腦水腫，導(dǎo)致痙攣、譫妄、昏迷，甚至心跳驟停。