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青少年福利 吃這些對恢復(fù)視力有保證

2016/10/28 11:26

少年在學(xué)習(xí)中勤于看書,生活中長時間上網(wǎng),用眼過度易傷視力。眼睛保健可以從飲食著手,那么吃什么對眼睛好可以恢復(fù)視力呢?

1、蔬菜水果定是要多吃的。

多吃蔬菜水果,對人的身體健康是非常重要的。而對于眼睛而言,蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。

維生素A能有效預(yù)防和治療干眼癥,當(dāng)缺少維生素A時很容易導(dǎo)致眼睛畏光,嚴(yán)重者可能會患夜盲癥。

維生素B對眼睛視網(wǎng)膜健康至關(guān)重要,缺少維生素B不僅會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺疲勞,影響視力。

維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分,重要性可見一斑,缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。

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