2016/10/25 17:12

孕婦在飲食方面有很多的講究和禁忌，很多東西是不能亂吃的。但是，孕婦在懷孕期間可以多吃點新鮮的瓜果蔬菜，這對孕婦自身和腹中的胎兒都非常有好處。要想讓寶寶變得健康又聰明，那么孕媽媽就得多吃一些富含膽堿的食物，這種物質可以增強胎兒的記憶力，促進嬰兒的腦細胞發(fā)育。

一、獼猴桃

獼猴桃中就含有豐富的膽堿，如果孕婦每天堅持吃顆獼猴桃，可以讓腹中的寶寶變得更聰明。

另外，要想做個美麗的準媽媽，也可以多吃獼猴桃。因為獼猴桃中維生素C的含量特別高，號稱是水果之王。

二、核桃

說到健腦補腦的食物，很多人第一時間想到的就是核桃。確實如此，核桃中含有豐富的蛋白質、微量元素和礦物質，對我們的身體健康非常有益，具有強健大腦的作用。核桃和腰果、扁桃、榛子并稱為世界著名的“四大干果”，核桃又被譽為“萬歲子”和“長壽果”。

核桃的營養(yǎng)價值非常高，據統(tǒng)計，一斤核桃的營養(yǎng)價值相當于10升牛奶或者是5斤雞蛋。核桃所含的蛋白質中有對人體極為重要的賴氨酸，這種物質對大腦非常有益。如果孕婦能堅持每天吃顆核桃的話，不僅可以改善健忘、頭暈的癥狀，同時也可以讓腹中的寶寶變得更聰明。