2016/10/25 16:43

提要：懷孕期間，孕婦也可以吃零食，但一定要吃對(duì)，以下盤點(diǎn)五大適合孕婦解饞的零食。

懷孕期間，營(yíng)養(yǎng)對(duì)于胎兒和媽媽都非常重要，但總是被長(zhǎng)輩告知不宜多吃零食，其實(shí)，并不是所有零食都不能吃。

以下是小編盤點(diǎn)的五大適合孕婦解饞零食，快看看。

零食1：維生素c零食

獼猴桃、葡萄、蕃茄、櫻桃等水果，都含有豐富的維生素，懷孕期間，孕婦經(jīng)常吃這些水果，無論是對(duì)胎兒，還是孕婦都特別好。

零食2：藍(lán)莓、藍(lán)莓干

藍(lán)莓或者藍(lán)莓干都含有豐富的維生素A，孕婦懷孕期間，經(jīng)常吃藍(lán)莓或藍(lán)莓干，能夠有助于胎寶寶的細(xì)胞成長(zhǎng)，這個(gè)孕婦可以放心食用。

零食3：杏仁、杏仁干

杏仁用平底鍋稍微的燜一下，不僅香脆，同時(shí)特別適合孕婦吃，因?yàn)樾尤屎胸S富的蛋白質(zhì)，還有就是杏仁干也含有豐富的維生素A，孕婦經(jīng)常吃，不僅可以有健康的肌膚、眼睛和骨骼。

零食4：麥片小餅干

用麥片做成小餅干吃，有碳水化合物獨(dú)有甜甜的味道，特別好吃，特別是可以補(bǔ)充能量孕前準(zhǔn)備。

零食5：蘋果片配奶酪片

蘋果片配奶酪片的吃法，特別適合孕婦，不僅可以吃到水果，同時(shí)又可以取得纖維素和鈣，是孕婦補(bǔ)充能量的很好途徑。

以上就是適合孕婦吃的零食，但不要誤解，并不是吃越多越好，而是要適量才行。