欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

“萬惡”的周一不想上班? 5招愛上新的一周

2016/10/14 17:20

上班族最害怕面對(duì)周一,一到周一上班族覺得烏云壓頂,“周一的被窩總是比平時(shí)舒服很多”,這種星期一不想上班的癥狀叫做“周一綜合征”。許多人每個(gè)星期都是這么地循環(huán)經(jīng)歷,卻永遠(yuǎn)是樂此不疲。如何擺脫萬惡的周一?
為何“萬惡”的周一不想上班?

如何擺脫“萬惡”的周一 ?
1.周末別玩過頭

人體的生物鐘其實(shí)很脆弱,經(jīng)不起“大波大浪”。周末是放松的好時(shí)刻,但是周末活動(dòng)安排一定要有所控制,盡量不要熬夜。周末最好堅(jiān)持與工作日相同的作息時(shí)間,若周末早起覺得累,可以養(yǎng)成小憩的習(xí)慣,在12點(diǎn)-16點(diǎn)之間睡上30分鐘,這樣也不會(huì)影響晚上的睡眠。另外,周日的生活作息是導(dǎo)致星期一癥候群最大原因,建議周日做好收心操。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

平常維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也有很顯著的幫助。平時(shí)若有良好的體力,即使哪天熬了點(diǎn)夜,也還可以應(yīng)付白天的任務(wù),不至于立刻病懨懨。所以,只要你規(guī)律地保持運(yùn)動(dòng),即使你星期天晚上睡眠不好,星期一也可以比較不會(huì)頂著一臉倦容去上班。

3.星期一善待自己

愈是低落的星期一早上,愈要用心打扮一番再出門。穿得美美的,自己心情好,別人也會(huì)給你正面反饋,形成良性交互。千萬不要因?yàn)榍耙惶焱砩暇托那榈吐?,影響睡眠,第二天怕不起來,匆匆忙忙就急著出門了。

4.給自己一頓豐盛的早餐

早餐能使人心情變好,迎接新的一天。其實(shí)不只星期一,每天的早餐都要吃得好,以維護(hù)一天精力所需,醫(yī)師建議,早餐最好吃低脂肪、高蛋白質(zhì)的飲食,蛋白質(zhì)食品可增加正腎上腺素的分泌,使人精神集中,而低脂肪也不致給身體太大負(fù)擔(dān)。

5.提早做好周一工作計(jì)劃

建議在周日晚上睡覺前,簡(jiǎn)單規(guī)劃星期一上午、下午,各要完成哪些重點(diǎn)任務(wù),或思考怎么安排事情,會(huì)做得更快、更好,這樣周一一進(jìn)公司,就能立刻上手。

最受歡迎的家常菜

更多
亚洲国产不卡一区二区三区| 日韩一区二区三区四区精品| 男女啪啪国产精品视频| 精品人妻一区二区在线99| 国产91九色在线播放| 欧美日韩亚洲国产专区精品| 国产麻豆91精品女同性恋| 精品国产18禁99久久久久久| 久久精品女人天堂av免费观看 | 国产日韩精品国产二区| 亚洲欧美一区二区色慰| 素人人妻一区二区三区| 日韩在线不卡一二三| 99热视频这里只有精品| 久久激情日本人妻av免费| av 一区二区三区av| 日韩欧美第一页在线观看| 国产99热这里只有精品| 国产婷婷色三区一区二区| 日韩激情中文字幕一区二区三区| 久久国产精品一区免费观看| 偷拍视频一区二区三区| 亚洲国产欧美日韩国产| 日韩人妻熟妇中文字幕| 日韩暴露一区二区三区 | 久久这里有精品免费观看| 亚洲色图视频免费观看| 欧美黄片完整版在线观看| 亚洲高清有码在线观看| 偷拍盗摄一区二区三区| 天堂av五月在线观看| 亚洲热久久国产经典视频| 欧美日韩国产一下老妇| 色悠悠色综合视频在线| 国产91久久精品一区二区| 日韩黄色成人免费片子| 日本熟熟妇丰满人妻啪啪| 国产国产精品国产自在午夜| 欧美日韩一区二区三区在线| 国产中文字幕精品在线| 欧美在线观看黄片视频|