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孕媽咪要美白 常吃3大水果!

2016/10/14 15:17

 對(duì)于愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō),懷孕之后皮膚的變化總是讓人煩惱,怎么才能在不傷害寶寶的情況下能讓自己美白依舊呢?其實(shí),準(zhǔn)媽咪想要美白,通過(guò)水果調(diào)理是最好的選擇。適量吃以下三種水果,效果會(huì)很明顯哦~

★葡萄——改善你的膚色

葡萄是相當(dāng)好的水果,它富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕媽有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。

吃葡萄最好不要去籽去皮,否則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大打折扣。建議的吃法是打汁喝,先將新鮮葡萄洗凈(注意葡萄的蒂要用剪刀剪,不可用拔的)泡鹽水,再用牙膏清洗,最后以冷開水洗凈后打汁。

可用高轉(zhuǎn)數(shù)多打一些時(shí)間,再用紗布用力擠,這樣比較不會(huì)將籽完全過(guò)濾掉,因?yàn)槠咸炎丫呖寡趸饔?,?duì)血液循環(huán)不良或皮膚不好,都能有效改善。

★櫻桃——鐵質(zhì)最豐富

所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等,多食用可補(bǔ)血及調(diào)節(jié)腸胃功能。

如果孕媽食欲不佳,更應(yīng)積極吃櫻桃,對(duì)胎兒很有幫助,許多孕媽常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有紅潤(rùn)的臉蛋。

★蘋果——幫你遠(yuǎn)離疾病

蘋果能幫人遠(yuǎn)離疾病這不是沒(méi)有道理的。因?yàn)樘O果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等。

許多孕媽怕胖,多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)排便也具調(diào)節(jié)作用,但一般人會(huì)有吃蘋果容易便秘之顧慮,這是因?yàn)樘O果中之鞣酸具有收斂作用,若能連皮一起吃,無(wú)論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦的孕媽不妨多嘗試。

一些孕媽氣色不好,多與貧血有關(guān),吃蘋果可改善,所以蘋果又兼具美容效果。


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