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經(jīng)常熬夜必須多吃這些食物

2016/10/9 17:55

隨著社會的快速發(fā)展,生活水平的不斷提高,現(xiàn)在有很多人經(jīng)常熬夜,比如為了工作,為了自己的事業(yè)熬夜打拼,或者就是單單的上網(wǎng)打游戲,看電視放松自己,總之有那么一些人,在每天晚上的11點(diǎn)以前,很少入睡。

熬夜的危害:

1、記憶力減退、精神疲憊

睡眠不充足的人,往往會感到身體疲憊,精神不振,注意力不能集中,最終造成記憶力的減退。

2、失眠

不能按時睡覺的人,過了睡眠的最佳時機(jī),身體處于過度疲勞的狀態(tài)之下,反而不容易入睡。

3、免疫力下降

身體保持健康的前提,就是要有一個充分的休息。很多疾病的誘因,和自己的身體得不到充足的休息有著直接的關(guān)系,從而造成免疫力的下降。

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