2016/9/26 15:36

據(jù)說(shuō)，曾經(jīng)是銷售大王的方便面在近幾年的銷量持續(xù)下滑，不少網(wǎng)友說(shuō)，因?yàn)橥赓u出現(xiàn)了誰(shuí)還吃方便面啊。的確，近幾年，外賣市場(chǎng)得到發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)激烈。而外賣方便快捷，對(duì)于廚藝不佳或者經(jīng)常在辦公室加班的人來(lái)說(shuō)，外賣是首選。不過(guò)，吃外賣就注定難逃胖子的命運(yùn)？這里，教你一些吃外賣不發(fā)胖的小妙招。

一、細(xì)嚼慢咽。

提倡“細(xì)嚼慢咽”其實(shí)是因?yàn)榻?jīng)常咀嚼有利于唾液的分泌，而唾液能分解食物內(nèi)的糖分，促進(jìn)血液對(duì)糖分的吸收，使我們的血糖上升。這樣一來(lái)，我們的大腦中樞神經(jīng)能更早地受到刺激，感知到飽腹感，防止我們過(guò)食。一般來(lái)說(shuō)，一口食物咀嚼30次左右較為理想。