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燕窩對女性好,吃對了才有效

2019/5/30 16:33

燕窩是對女性非常好的一種營養(yǎng)滋補(bǔ)品,雖然燕窩的功效非常好,但是要吃對了方法才有效,不是隨便吃一吃就有效果的,想要養(yǎng)生的話,就要了解燕窩的食用方法,才不會浪費。

燕窩多久吃一次比較好

如果你的經(jīng)濟(jì)條件好,每天都食用燕窩也是可以的,但是記住了,每次食用的量要在合理的范圍內(nèi),一般三四克就可以了。因為吃的少,是看不到好的效果的,而吃多了則身體吸收不了那么多營養(yǎng),顯得很浪費。建議在早起之后,空腹時食用,一般情況下,食用后十五分鐘就可以吸收了。之后再吃早餐,為上午身體活動提供能量。

燕窩食用的方法

1、搭配黑枸杞

準(zhǔn)備好三四克的燕窩,20顆的黑枸杞,適量的冰糖。然后將燕窩加水泡發(fā),將雜質(zhì)挑揀出去之后,加水慢燉半個小時。記住出鍋之前的五分鐘,要加入冰糖和黑枸杞,等五分鐘過后就可以出鍋食用了。

好處:黑枸杞富含花青素,與燕窩搭配食用,有非常不錯的抗衰老作用,同時還能幫助你提高免疫能力。

另外,食用燕窩除了可以搭配以上兩種食材,還能可以搭配白木耳、西洋參、百合、雪蛤一起燉煮食用,食用價值也是很高的。但是不管是和什么一起燉,都要將燕窩泡發(fā),將雜質(zhì)和細(xì)毛挑揀出來,這樣燉出來的燕窩,吃起來口感才會好。


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