2019/2/21 11:39

很多人喜歡在晚上喝牛奶，不僅因為牛奶營養(yǎng)豐富，還因為晚上喝牛奶有助于睡眠，但是有很多朋友擔(dān)心，晚上喝牛奶太多的話，會導(dǎo)致身體上火。那么晚上喝牛奶真的會上火嗎？

1、晚上喝牛奶會上火嗎

不少朋友發(fā)現(xiàn)，喝牛奶也會導(dǎo)致上火，其實這是因為牛奶中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，同時很多牛奶也含有很多的脂肪成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)又叫酪蛋白和飽和脂肪酸， 凝塊較大，較難被身體吸收和消化。尤其是嬰幼兒，他們的腸胃功能還很弱，身體吸收牛的能力就更弱了。因此喝完牛奶應(yīng)該多喝水，如果只喝牛奶不喝水或者喝水少的話，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)很難被消化，自然而然會導(dǎo)致體內(nèi)上火，從而會發(fā)現(xiàn)拉的大便很干燥，嚴重的還會引起便秘。因此不能單純地斷定晚上喝牛奶會上火，如果多喝水，是不會導(dǎo)致上火的。

還有生活中很多人都是圖方便，拿起牛奶就直接喝，這也是導(dǎo)致喝牛奶上火的原因。其實喝牛奶也是有講究的，人們應(yīng)該根據(jù)自身的不同身體狀態(tài)，選擇不同的牛奶引用，令牛奶的營養(yǎng)價值發(fā)揮它應(yīng)有的作用，牛奶喝對了，自然也就不會導(dǎo)致上火了。

牛奶燉木瓜

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