2019/1/23 11:03

喝豆?jié){的養(yǎng)生搭配：

第一搭：加入三米和燕麥

三米是黑米、小米和糙米，搭配上燕麥和豆?jié){一起，是非常養(yǎng)生的五谷豆?jié){。這款豆?jié){含有大量的纖維素，可以幫助腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，起到排毒養(yǎng)顏的作用。而且有很強(qiáng)的飽腹感，可以做代食早餐，適合正在減肥的人群。

第二搭：加入黑豆黑芝麻

在打豆?jié){的時(shí)候，可以按照5:1的比例加入黑豆和黑芝麻，打出黑豆?jié){。這種豆?jié){可以起到補(bǔ)腎和養(yǎng)發(fā)的作用，還可以養(yǎng)護(hù)皮膚哦。

第三搭：加入紅豆紅棗

這是很經(jīng)典的一款搭配，在打豆?jié){的時(shí)候，加入洗干凈去核的紅棗和紅豆，可以打出營(yíng)養(yǎng)很豐富的紅豆?jié){。這款豆?jié){補(bǔ)血效果是非常好的，很適合氣虛血弱的女孩子喝。當(dāng)紅棗的香甜，搭配上豆子的醇香，別提多美味了。

枸杞紅棗豆?jié){

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