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香蕉減肥誤區(qū),小心越吃越胖

2017/7/28 10:42

4、長期空腹吃香蕉有害健康

長期空腹食用香蕉,非但對胃酸分泌不利,還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說,這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽,如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān),延緩病情的好轉(zhuǎn),并有引起病情惡化的可能。

5、未成熟的香蕉不能食用

香蕉成熟的時候,其表皮會呈現(xiàn)亮黃色,而未成熟的香蕉,則是青綠色的。還沒完全成熟的香蕉,仍然含有鞣酸成分。這種物質(zhì)在人體內(nèi)具有十分強(qiáng)的收斂作用,會讓大便變得干硬,導(dǎo)致便秘情況。所以在購買香蕉后,如果發(fā)現(xiàn)香蕉認(rèn)為完全成熟,最好在家里放上1到2天再食用。

6、虛寒體質(zhì)不宜使用想減肥法

香蕉屬于寒涼性食物,在我國古代醫(yī)書中早就有記載,香蕉可被用作清熱解毒、降低血壓。因此,對于患有脾胃虛寒的身體體質(zhì)偏寒的女性來說,不宜多吃香蕉。而體質(zhì)偏寒的人,最常見的癥狀是四肢冰涼、懼寒畏風(fēng)。


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5款香蕉減肥食譜

1、香蕉沙拉

把香蕉切成小塊兒,然后拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會兒,幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

如果覺得只有香蕉太單調(diào),那就再放些蘋果、菠蘿,一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進(jìn)食量,還能促進(jìn)減肥,補(bǔ)充維生素。

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