2016/12/29 17:47

蘋果是最常見的水果之一，相信很多人每天都會吃的，一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，相信大家也都聽過這句話吧！那你知道蘋果有哪些功效嗎？下面我們一起來看看蘋果怎樣吃能補氣血吧！

下面我們來看看一個能夠調(diào)理氣血虧虛的蘋果食療方吧！

食材：蘋果、瘦肉、蜜棗、生姜、適量鹽

做法：

1、先把所需的材料準(zhǔn)備完畢，再一步一步來準(zhǔn)備煲湯哈

2、在市場上買來瘦肉之后先清洗干凈，然后將瘦肉切成大塊

3、蜜棗洗干凈，放在碗里備用

4、生姜要去皮七成片狀，洗干凈之后放在碗里備用

5、蘋果要去皮去核，七成適量大小的塊狀即可

6、這時煲湯材料已經(jīng)都準(zhǔn)本完畢了，我們可以開始煲湯啦

7、在鍋中加入適量清水，然后將我們準(zhǔn)備好的食材一起放進(jìn)鍋中，先用武火煮開之后轉(zhuǎn)用文火，大概煲一個半小時即可加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味，然后就可以出鍋啦

小編提示：

1、蘋果去皮之后容易變黑，如果先準(zhǔn)備蘋果的話就在去皮去核之后加入適量清水進(jìn)行浸泡。

2、在煲湯的過程中水要一次性加足，不要再煲湯過程中加水，這會破壞湯的營養(yǎng)哦！

3、這道簡單蘋果瘦肉湯制作手法簡單，這道湯具有養(yǎng)陰潤燥、清心潤肺、補益氣血的功效。

4、喜歡吃蘋果，但是在冬季吃又怕冷的朋友們可以嘗試多煲這道湯來試試哈，冬季是個容易感冒的季節(jié)，而多吃蘋果的人比不吃蘋果或者少吃蘋果的人不容易感冒哦！