2016/10/9 09:35

秋天大家最為關(guān)心的問題就是怎么潤肺去燥，因此在這個(gè)時(shí)節(jié)有一樣食物是大家不得不吃的，那就是百合。在這個(gè)時(shí)節(jié)吃它能夠有效的靜心凝神、潤肺止咳，而且還能夠增強(qiáng)免疫力。秋季百合怎么吃？既然吃百合有那么多的好處，那怎么吃會(huì)比較的好呢?小編今天就給大家介紹下百合怎么吃以及吃百合的好處。

1、做湯

小編首先要給大家介紹的一種百合的吃法，那就是把它煮成湯喝，不僅能夠有效的潤肺，而且對(duì)于美容養(yǎng)顏來說，效果也是比較顯著的。

那么百合做湯搭配著什么樣的食材會(huì)比較的好呢?其實(shí)銀耳與蓮子是百合最好的搭配。首先，銀耳被稱作為窮人的燕窩，在它當(dāng)中所含有的膠原蛋白以及微量元素的含量是比較多的，因此吃它能夠有效地滋養(yǎng)身體。

而蓮子是一種能夠靜心安神的食物，特別適合在秋季的時(shí)候食用，能夠去除秋燥，而且還能滋養(yǎng)肝肺。

因此大家在秋季的時(shí)候不妨把以上這些食材搭配在一起煮成湯喝，對(duì)于潤燥養(yǎng)顏來說效果是比較顯著的。小編在這里提醒一點(diǎn)，那就是大家做湯的量一定不要多，最好是做多少吃多少，因?yàn)殂y耳如果隔夜后再吃，不僅營養(yǎng)成分會(huì)分散掉，而且還容易滋生細(xì)菌，因此大家在日常吃它的時(shí)候注意到這點(diǎn)就可以了。

 
百合銀耳蓮子湯