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榛蘑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2012/2/7 14:45

榛蘑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

榛蘑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

榛蘑異名母波甚,屬于白蘑科植物蜜環(huán)菌的子實(shí)體。生長(zhǎng)在針葉樹(shù)和闊葉樹(shù)的根部,7~8月就可以采收,在吉林、河北、山西、甘肅、青海、四川、浙江、云南。

榛蘑采自于大興安嶺原始森林,它富含大量鈣、磷、鐵等微量元素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成份,是一般蔬菜的十幾倍,被一些發(fā)達(dá)國(guó)家列為一類(lèi)食品。

榛蘑本身富含油脂,使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收,對(duì)體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。榛蘑的維生素E含量高達(dá)36%,能有效地延緩衰老,防治血管硬化,潤(rùn)澤肌膚的功效。榛蘑里包含著抗癌化學(xué)成分紫杉酚,可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥,可延長(zhǎng)病人的生命期。

榛蘑本身有一種天然的香氣,具有開(kāi)胃的功效,豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用。榛蘑具有降低膽固醇的作用,避免了肉類(lèi)中飽和脂肪酸對(duì)身體的危害,能夠有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生。

榛蘑含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素,味道鮮美、滑嫩爽口。含甘露醇、D-蘇糖醇。又含卵磷脂、麥角甾醇和甲殼質(zhì),維生素B1_8.0微克%,B2_52.5微克%,C_11.23微克%,PP34.15毫克%(氣干物質(zhì))。

榛蘑所含氨基酸,以天冬氨酸、谷氨酸、賴(lài)氨酸為最高;其游離氨酸有胱氨酸、半胱氨酸、組氨酸、精氨酸、天冬氨酸、甘氨酸、谷氨酸、蘇氨酸、α-丙氨酸、脯氨酸、酪氨酸、纈氨酸、亮氨酸,但不含色氨酸,也不存在結(jié)合的賴(lài)氨酸、絲氨酸和γ-氨基丁酸。

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