2019/12/26 17:38

高血壓現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種比較常見的疾病了，甚至很多年紀(jì)比較輕的人也已經(jīng)開始患上了高血壓了。高血壓如果不及時(shí)的控制的話，會(huì)導(dǎo)致引發(fā)其他很多的并發(fā)癥，所以大家一定要引起重視，注意控制好血壓。那么，生活中降壓食物有哪些？

1、芹菜

芹菜中的芫荽甙甘露醇等物質(zhì)能夠起到有效降壓降脂的作用，芹菜用來(lái)煮食，榨汁服用，或者加杭菊，馬蹄熬湯，與其他菜搭配使用，對(duì)原發(fā)性高血壓，妊娠性高血壓等癥狀具有明顯的療效。

2、海帶

海帶當(dāng)中含有比較多的有機(jī)物和鈣、鐵等元素，同時(shí)還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類以及多種維生素和尼克酸等。經(jīng)常吃海帶，能有效的防止甲狀腺腫和降低膽固醇，并且對(duì)于高血壓癥狀和動(dòng)脈硬化等都有輔助治療的作用，所以說(shuō)海帶也是一種能降血壓的蔬菜。

3、紫菜

紫菜是生活中常見的一種菌藻類的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以治療便秘而且還能治療高血壓，因?yàn)樽喜水?dāng)中含有大量的鎂，根據(jù)研究顯示，如果每天補(bǔ)鎂量在370毫克以上，那么就能有效的降壓，效果是很明顯的。

海帶炒肉片

擴(kuò)展閱讀：海帶的食用大全