欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

緩解冬季便秘的食物,請(qǐng)查收!

2019/12/16 17:54

冬季氣溫降低了,人們的活動(dòng)時(shí)間也減少了,身體內(nèi)的代謝也就變得緩慢的,時(shí)間長了以后,體內(nèi)垃圾堆積過多就會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性便秘。今天小編就來給大家推薦一些能緩解冬季便秘的食物,下面一起來了解下吧。

一、便秘吃什么好

1、白菜心

白菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱,通利腸胃的功能,凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),通便很有效。每次吃白菜心半斤,最好邊吃白菜邊喝水,很快能便出來。

2、玉米

玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動(dòng),加速糞便排泄,對(duì)妊娠便秘大有好處。當(dāng)然,其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝,細(xì)致皮膚等功效。

3、紅薯

紅薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物,有助于胎兒的發(fā)育,同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對(duì)改善孕期便秘很有助益。


椒油脆萵苣

擴(kuò)展閱讀:冬季干冷,5種食物緩解便秘

最受歡迎的家常菜

更多
国产一级一片内射在线| 99久久伊人精品综合观看| 日本成熟妇高潮视频在线观看不卡| 禁区正片免费看完整国产| 白天躁晚上躁天天躁在线| 国产精品对白久久久久粗| 亚洲国产天堂久久综合| 国产欧美日本综合一区| 亚洲日本精品国产第一区| 日本成人在线播放网站| 一区二区先锋深夜中文字幕| av免费在线观看网页| jvid视频在线观看免费| av真人青青小草一区二区欧美| 日韩av网址在线免费观看| 国产av高清视频在线| 熟女少妇精品一区二区三区| 岛国毛片在线免费播放| av亚洲天堂免费观看| 欧美日韩天堂一区二区| 日本免费一区二区三区等视频| 97资源在线公开视频| 不卡视频在线免费观看| 一区三区精品久久久精品| 人妻鲁丝一区二区三区| 亚洲巨大黑人一区二区三区| 极品性感尤物少妇粉嫩逼| 四虎精品在线免费视频| 在线观看精品日本一区二| 麻豆影片在线免费观看| 日韩在线视频网站不卡| 中文字幕亚洲精品99| 欧美伊香蕉久久综合网99| 国产精品一区久久91| 亚洲中文字幕一二区日韩| 亚洲成a人片777777久久| 91日韩国产中文字幕| 中国女人内射91熟女| 色婷婷亚洲一区二区三区| 国产乱肥老妇国产一区二| 亚洲欧美国产日韩综合在线|