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日常保護肝臟,從飲食“吃掉”脂肪

2019/9/29 17:26

9、蘋果

吃蘋果對身體好,吃蘋果時,能吸收鉀離子,蘋果屬于高鉀水果,對調(diào)節(jié)血壓有幫助。蘋果中的纖維素、有機酸還能促進胃腸蠕動,幫助排出雜質(zhì)、毒素。最主要的,蘋果中的果膠,能夠吸收膽固醇,降低了機體血膽固醇,使得肝臟中膽固醇含量降低,有效的預(yù)防脂肪肝。

10、奇異果

奇異果含有豐富的維生素A、C、E、B群、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鎂、膳食纖維、葉酸等,且每顆奇異果的熱量僅有60大卡,與相同份量的水果相較熱量明顯較低,脂肪肝患者可以多多食用。

11、山楂

引起脂肪肝,除了考慮膽固醇外,還要考慮甘油三酯,體內(nèi)甘油三酯升高,也會誘發(fā)脂肪肝。吃山楂,能降低甘油三酯,山楂是臨床上常見的清除脂質(zhì)食物,家中如果有脂肪肝患者,不妨讓其食用一點,不要多,每天四五顆即可。

12、海帶

食用海帶,也是非常好的保健方式,食用時,能吸收?;撬幔粩嗟慕档脱褐心懝檀?,避免膽固醇升高。同時,吃海帶還能吸收纖維素,抑制了膽固醇的吸收,對于排出毒素、膽固醇是十分有效的。所以對于脂肪肝患者,小編建議食用海帶湯。

13、燕麥

作為一種粗糧,燕麥的熱量較低,其中的水溶性纖維較高,能避免腸道過多的吸收膽固醇,從而不斷的改善血液中脂肪的濃度,對降低肝臟中脂肪也是有效的。進一步的預(yù)防脂肪肝的出現(xiàn)。出現(xiàn)了脂肪肝不要拖延,及時的治療,同時通過食用正確的飲食,進行保健治療,能讓你更好的獲得健康。


海帶豆腐羊排湯

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