2019/9/18 16:15

濕邪，可說是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕氣有關(guān)。那么，去濕氣最好的方法有哪些呢？

一、祛濕方法

1、運動祛濕

運動可以活絡(luò)身體，促進血液循環(huán)，舒緩壓力。運動排汗可以加速體內(nèi)濕氣的排出。夏季適宜的運動有跑步、健步走、瑜伽、游泳等項目。大量出汗之后，不可飲用涼開水及寒涼食物，也不宜冷水淋浴。

3、按摩祛濕

按摩承山穴(踮腳尖時，腿肚的肌肉的尾端)具有運水化濕，固化脾土的功效。按摩三陰交(小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸處)可調(diào)理肝、脾、腎三經(jīng)的濕氣，按摩陰陵泉穴(小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處)有健脾利水的作用。如果濕氣過重，用艾灸效果更好。

3、汗蒸祛濕

汗蒸時人體大量排汗，毛細血管擴張，身體微循環(huán)加快，對于身體的新陳代謝及祛濕排毒有很好的效果。

4、食療祛濕

食物不僅能補充身體營養(yǎng)，還可以利用食物的特性來調(diào)節(jié)機體功能，達到防治疾病的目的。祛濕的食物有很多，薏米、冬瓜、赤小豆、茯苓、山藥等等。合理搭配食物，能達到很好的祛濕效果。

甜玉米拌山藥

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