2019/8/23 16:55

現(xiàn)在社會(huì)中患有“三高”的人群是越來(lái)越多了，而高血壓就是其中的一癥狀。高血壓是一種比較嚴(yán)重的心血管疾病，它給廣大患者帶來(lái)了十分嚴(yán)重的影響，還會(huì)引發(fā)并發(fā)癥。那吃什么食物可以減輕高血壓呢？

1、莧菜

莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效，對(duì)于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。 莧菜可煮湯，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除莧菜的澀味后，再下鍋烹調(diào)成菜。莧菜炒熟吃，性味偏于平和；煮湯食則有清熱通利作用。

2、辣椒

辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂，進(jìn)而降低心臟病的危險(xiǎn)。辣椒中的辣椒素具有擴(kuò)張血管的作用，同時(shí)還能促進(jìn)身體血液的循環(huán)，還具有降低血糖的功能。根據(jù)實(shí)驗(yàn)表明，長(zhǎng)期補(bǔ)充辣椒素么，能有有效控制高血壓。不過(guò)，過(guò)度的吃辣椒也會(huì)誘發(fā)高血壓、高血脂以及糖尿病。因此，高血壓患者進(jìn)食辣椒需適量。

建議：

輕度高血壓患者可以適量進(jìn)食辣椒，對(duì)于血管閉塞以及血壓忽高忽低的高血壓患者，需問(wèn)過(guò)醫(yī)生后方可調(diào)理飲食。

蛋皮熗芹菜

擴(kuò)展閱讀：秋季食5物，降血壓防腦溢血