2019/8/23 16:55

3、海帶

海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對麻醉兔靜脈打針，可使血壓時間短下降，因此高血壓患者經(jīng)常使用海帶具有降血壓的效果。不僅如此，海帶還具有降血糖的效果，在海帶中的褐藻淀粉的作用下，血糖能夠得到有效的下降。

建議：

高血壓患者可以在日常多煮海帶湯食用，輔助下降血壓。不過，由于食鹽中含有鈉離子，大量的鈉離子會使血管硬化，正常人每天的攝鹽量是6克，而高血壓每天攝鹽量每天大約為2.5克。因此，在熬制海帶湯的時候，一定要減少食鹽的放入。

4、芹菜

芹菜中含有豐富的黃酮類物質(zhì)、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應(yīng)當(dāng)是這些成分共同作用的效果。

5、洋蔥

洋蔥是超級降壓食物，洋蔥中含有前列腺素A，是天然的血液稀釋劑，它能增加人的排尿量，促使體內(nèi)的鈉能快速排出體外，這樣能有效阻止高血壓以及腦血栓的形成。此外，洋蔥的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及調(diào)節(jié)血管的作用，對于治療心血管硬化具有明顯的功效。

黃瓜炒平菇

擴展閱讀：秋冬血壓高，飲食調(diào)理很重要