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小滿至,清淡飲食,祛濕是關(guān)鍵!

2019/5/21 16:21

小滿是二十四節(jié)氣之一,夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿前后的主要天氣特點(diǎn)就是高溫高濕多雨,如果體內(nèi)濕氣過重,會(huì)讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲,清淡飲食是關(guān)鍵,一些祛濕的食物要多吃。

1、百合綠豆湯

百合綠豆湯清熱解暑,亦可用于防治感暑。百合補(bǔ)中益氣,性味甘微苦,能潤(rùn)肺止咳,清心安神,綠豆是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

2、冬瓜海帶湯

冬瓜適合夏季食用,冬瓜水分充足,有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用,夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣重等癥狀,吃冬瓜都可以緩解。海帶味咸性寒,可清熱利水,養(yǎng)陰止血。

3、鯽魚豆腐湯

鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用,鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),能滿足夏季人體對(duì)鈣質(zhì)的需要,夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等癥狀。


鯽魚豆腐湯

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