2019/3/21 16:49

春天總是感覺特別累，無精打采，人就容易昏昏欲睡，其實(shí)這就是春困，特別是對于上班族來說，這是不能忽略的問題。不妨試試小編今天推薦的消乏提神食療方，它們能幫你擺脫春困。

一、春困飲食原則

1、多食深色果蔬

研究認(rèn)為，春困與維生素的攝入不足有一定的關(guān)系，所以應(yīng)該多吃一些深色果蔬，深色蔬菜多只深綠色，紅色，橘紅色，紫紅色食物，這些食物富含多種維生素以及礦物質(zhì)，有助于緩解春困。

2、蛋白質(zhì)攝入要充足

春季要攝入足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有各種氨基酸構(gòu)成，其中的酪氨酸是使大腦產(chǎn)生警覺的化學(xué)物質(zhì)的主要成分，攝入充足的蛋白質(zhì)，可有效提高人的精力。

西蘭花炒火腿

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