2019/2/15 17:50

4、黑枸杞

黑枸杞是含花青素最高的野生植物，能起到滋陰補(bǔ)腎、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)血安神、改善睡眠等多種功效，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到很好的保健養(yǎng)生功效，是近年來較受歡迎的養(yǎng)生佳品。

5、山藥

味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

6、蠶豆

蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補(bǔ)中益氣，澀精實腸”等功能。 蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動的作用。

黑芝麻糊

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