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預(yù)防老年癡呆的食物,看這里!

2019/1/14 16:49

6、石榴

石榴的維生素C含量遠(yuǎn)超出蘋果合理,鈣、鐵、磷等微量元素含量也十分可觀,果汁含量占總重量的百分之34~百分之61,所以營養(yǎng)價值高。多吃石榴可以增加機體免疫力,多喝石榴汁可以抵抗心血管疾病、抗衰老。

7、蓮子

蓮子去皮去心后研末,加入粳米煮粥喝可以益耳目,補中強智,養(yǎng)心安神,健脾強志,對于預(yù)防老年癡呆也是不可多得的佳肴。

8、芹菜

芹菜中大量的纖維素,可以通常、利便、降低膽固醇,具有預(yù)防消化道癌癥和動脈粥樣硬化以及心肌梗塞的作用。芹菜所含尼克酰胺、泛酸等成分可促進腦部代謝,增加腦和其他神經(jīng)組織的機能。


蓮子雙米粥

擴展閱讀:蓮子的食用大全

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